ヨガセラピスト長谷川久美子です。

今日のテーマは「産後ダイエット」について☆

 

昨年１０月に出産をして、もうすぐ息子が６ヶ月になります。

正直、妊娠中は本当に体型が戻るのか

とても気にしていたんですが…

 

今、思うこと！

 

妊娠・出産は、女性がもっとキレイになるチャンス！！

 

骨盤が開いた状態の産後の体は

なめらかに動きやすくなっています。

なので、この時期にしっかり締める運動を行えば

無理なくサイズダウンが期待できますよ！

 

 

私の場合、妊娠中に増えた体重が８ｋｇで

産後一ヶ月位から少しずつヨガを再開し

２ヶ月で元の体重に戻りました！！

 

その後、息子と一緒にヨガをしたり

適度に体を動かしていたら

更に２ｋｇ痩せて・・・

 

 

産後５ヶ月でマイナス１０ｋｇ！！

そして、妊娠前に比べると、ウエストはマイナス４ｃｍ！！

 

以前よりもスリムな体になりました！！

 

無理な食事制限をすることもなく、健康的に体型を戻すには

日常生活の中でこまめに体を動かすこと。

そして、疲れを溜め込まずにリラックスすることも大切です。

 

「ママになっても、キレイを諦めない！」

 

そんなママには、ヨガがオススメです！

 

４月２７日（月）には、

産後ママ＆ベビーヨガ ワークショップを開催します☆　≫詳細はコチラ

 

 

 

お会いできることを楽しみにしていますね♪

 

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