産後ダイエットには、ヨガがオススメ!

ヨガセラピスト長谷川久美子です。

今日のテーマは「産後ダイエット」について☆

 

昨年10月に出産をして、もうすぐ息子が6ヶ月になります。

正直、妊娠中は本当に体型が戻るのか

とても気にしていたんですが…

 

今、思うこと!

 

妊娠・出産は、女性がもっとキレイになるチャンス!!

 

骨盤が開いた状態の産後の体は

なめらかに動きやすくなっています。

なので、この時期にしっかり締める運動を行えば

無理なくサイズダウンが期待できますよ!

 

 

私の場合、妊娠中に増えた体重が8kgで

産後一ヶ月位から少しずつヨガを再開し

2ヶ月で元の体重に戻りました!!

 

その後、息子と一緒にヨガをしたり

適度に体を動かしていたら

更に2kg痩せて・・・

 

 

産後5ヶ月でマイナス10kg!!

そして、妊娠前に比べると、ウエストはマイナス4cm!!

 

以前よりもスリムな体になりました!!

 

無理な食事制限をすることもなく、健康的に体型を戻すには

日常生活の中でこまめに体を動かすこと。

そして、疲れを溜め込まずにリラックスすることも大切です。

 

「ママになっても、キレイを諦めない!」

 

そんなママには、ヨガがオススメです!

 

4月27日(月)には、

産後ママ&ベビーヨガ ワークショップを開催します☆ 詳細はコチラ

 

 

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お会いできることを楽しみにしていますね♪

 

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現在募集中のクラス、イベント

 

女性専用 キレイになるヨガクラス 詳細

毎週土曜 14:00~15:15 @札幌 プライベートヨガサロンMyself

毎週日曜 10:00~11:15 @札幌 プライベートヨガサロンMyself

 

4/19(日)13:00~14:30 新月のクリスタルボウルヒーリング 詳細
水晶で作られた楽器・クリスタルボウルの演奏と、月とカラダの関係についてのお話。
深呼吸したくなるアロマの香りと共に、深いリラクゼーションを体験しませんか?

 

 

4/23(木)13:00~15:00 小顔美肌ヨガ ワークショップ ≫詳細
キュッと引き締まった小顔と、透明感溢れる美肌をつくるワークショップ。着替えることなく、

座ったまま気軽に行えます。毎日のスキンケアやメイクと共に、美人習慣はじめましょう!!

 

 

 4/25(土)16:00~21:00 ヨガワイン東京 詳細

ヨガとワインのコラボイベント!共通するテーマは「つながる」。

人とのつながり、自然とのつながり、このイベントであらゆるつながりを感じてみませんか??

 

 

 4/27(月)10:00~11:30 産後ママ&ベビーヨガ ワークショップ 詳細

ベビーマッサージの要素を取り入れた、ママと赤ちゃんが一緒に楽しめるヨガクラス。
産後の心と体をケアすることでリラックス。一緒にキレイなママ、目指しませんか?

 

 

 

 

 

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