こんにちは。ヨガセラピスト長谷川久美子です。

 

ヨガセラピーで人生が変わる！！　今回は第二回目です。

とっても素敵な感動のストーリー。

 

第一回目を読んでいない方は、まずはこちらからどうぞ！！　↓↓↓

ヨガセラピーで人生が変わる！！①

 

＊

 

ヨガセラピーを始めてから、一ヶ月が過ぎたNさん。

 

しっかり自宅でもヨガを続けてくれて

最近は体を動かすことが楽しくなり、体調もいいとのこと。

 

はじめは「二の腕を引き締めたい！」と言われていたのですが

だんだん自分の体に意識を向けるようになってきたそうで

「この頃は仕事中や歩いている時、

おなかや背中のお肉のたるみ具合が気になります！」

そう話してくれました。

 

ヨガセラピーをスタートされてから、ちょうど一ヶ月。

Nさんの現在の食生活を伺うと

「毎日、間食しています…。

食後に必ず甘いものを食べてます。」とのこと。

 

最近はヨガをすることが

だんだんと習慣になってきたというので

目標である「体重２kg減」に向けて

今回は食生活のアドバイスをしました。

 

Nさんへの食生活のアドバイスは

とてもシンプルなものにしました。

 

 

日々の間食を

ドライフルーツやナッツに変えること

 

いきなり何かを変えるというよりは

ゆっくり少しずつ生活習慣を変えていくこと。

そして、体に無理なく負担の少ないように

じんわりと引き締めていくようにしました。

 

次回のヨガセラピーのときに聞いてみると

 

「甘いお菓子を食べたくなる頻度が減りました。

生理痛が軽くなったみたいです。」とのこと。

 

この段階では、まだ体重は減っていないとのことでしたが

「最近はすごく体調が良くて、集中力もついてきたように思えます。」

とのことでした！！

 

ヨガをすることで、自分に対する意識も高まり

体に取り入れる食べ物にも気をつかうようになってきたNさん。

 

「今まで何をやっても続かなかった」そうですが

「続けられてるんです！自分でもビックリです！」と話してくれました。

 

続けられているのは結果が感じられているから。

体を動かすことが気持ち良く、体を動かすことで体調がいい

そんなハッピーサイクルに入っていったのだと思います。

 

 

ヨガセラピーで人生が変わる！！③に続きます。

 

 

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