こんにちは。ビューティーヨガセラピスト長谷川久美子です。

 

私事ですが…、最近忙しい日が続いていました。

なんとなく気ぜわしいというか、落ち着かない感じ。

 

時間にゆとりがなくなると、

心にもゆとりがなくなってしまいますよね。

 

なるべく、そうならないように気をつけているのですが…

そんなとき、私は「瞑想」をしています。

 

瞑想というと、なんだか怪しいという

イメージを持たれる方もいるかもしれません。

 

でも、最近ではエグゼクティブやアスリートなどが

日常生活に瞑想を取り入れているということから

 

「瞑想ブーム」なんて言われているくらい

だいぶ一般的になってきたように思えます。

 

 

 

私が思う瞑想とは…

「心のクレンジング」です。

 

 

女性ならメイクのあとに、クレンジングや洗顔されますよね？

落とすべきものをしっかり落としてあげるとスッキリしますね。

 

同じように、心のクレンジングとは

瞑想することで、心の中に溜まった余計なものを

ぜーんぶ キレイに洗い流すイメージです。

 

 

私は９ヶ月になる息子の母でもあり

子供と真剣に向き合ったあとは本当にクタクタ！

 

仕事、育児、家事…と全部を終えて

夜寝る前に必ず瞑想をします。

 

 

自分自身をリセットして

クリアーな状態にする瞑想。

 

 

 

 

 

母でもなく、妻でもなく、ヨガセラピストでもなく

ただ、ありのままの自分に戻る時間。

 

そして「今、ここ」にいる自分を

感じる瞬間でもあります。

 

 

心穏やかな毎日を過ごすためにも

瞑想はとてもオススメですよ♪

 

 

 

 

 

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