「心を穏やかにする」簡単な方法とは?

こんにちは、長谷川久美子です。

 

昨日は、産後ママ&ベビーヨガWSでした。

 

妊娠、出産、子育て…

 

女性にとって、最高に幸せな瞬間でもあり

精神的にも肉体的にも負担の多い時期でもあります。

 

いつも笑顔でいたいけど

なかなかそうもいかないときもありますよね。

 

イライラしたり、落ち込んだり、疲れたり、

不安になったり、寝不足になることも…

 

そんなときには、少しでもいいので

目を閉じて静かな時間をつくってみてくださいね。

 

忙しく動き回っていた心を落ち着かせて

自分本来のペースに戻るまで

 

目を閉じて、呼吸を整えて・・・

 

ゆったりと心が軽くなるまで

気持ち良く呼吸を続けてみてください。

 

呼吸を安定させることで

心も次第に穏やかになっていきます。

 

 

Vine-Vera-Relax-and-De-Stress-Post-Thanksgiving-Meditate

 

 

毎日子育てに大忙しのママさん

仕事でお疲れの方

なんだかイライラしている方

漠然と不安を感じている方

自分に自信が持てない方

仕事に趣味に時間にゆとりがない方

仕事も育児も頑張りたいワーキングママ

 

 

深い呼吸を繰り返すだけで、心が穏やかになるので

ママだけでなく、すべての方にオススメです!!

 

まずはやってみてくださいね♫

 

 

 

 

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