テーマ: 美容・健康

『完全栄養食』玄米でキレイになる！

2017年3月4日

長谷川久美子です。 美容と健康のために 私が何年も続けていること。 それは… 『玄米』を食べることです。 ヨガを始めてから10年。 体に摂り入れる食事にも 自然と気をつけるようになりました。 マクロビオティックや アーユルヴェーダ … 続きを読む

ハワイ マウイ島の旅 ②自分をリセットする３つの方法

2016年11月29日

 ハワイ マウイ島の旅　今回は２話目です。   １話目はコチラより↓↓↓ ハワイ マウイ島の旅 ①子連れ旅の極意   今回の旅のテーマは 「リセット」すること。   仕事のこと、子育てのこと、 自分が … 続きを読む

痩せたいのに、痩せたくない心理

2016年8月31日

  こんにちは、長谷川久美子です。   「痩せたいんです！」という方に カウンセリングを行っていて 時に、こう思うときがあります。   「本当は痩せたくないのでは？？」   本気でダイエット … 続きを読む

生理前の食べ過ぎ…異常な欲求を抑える方法とは？

2016年4月18日

こんにちは、ヨガセラピスト長谷川久美子です。   「生理前の食べ過ぎを抑える方法を知りたいです。」   今回は、ビューティースパイラルコースを受講中の お客様からこのような質問をいただいたので、お答えしていきま … 続きを読む

「感情を表に出しすぎてしまう」あなたへ

2016年4月14日

こんにちは、ヨガセラピスト長谷川久美子です。   喜怒哀楽を素直に出せる人… 私はとても素敵だなと思います。     私はどちらかというと感情を表に出せないほうでした。 気持ちを溜め込んで、落ち込みや … 続きを読む