～家事に育児に奮闘中の子育てママさんへ～

はじめまして。ヨガセラピスト長谷川久美子です。

昨年第一子を出産し、現在３ヶ月の男の子を子育て中です。

可愛い我が子と過ごす毎日は、とっても幸せ！！

だけど、気がつけば、あっという間に一日が過ぎていき

自分の時間は子どもが寝たあとの僅かな時間のみ・・・。

 

「あ～、今日も何もできなかった」と嘆くこともたくさんありました。

妊娠・出産・育児と、めまぐるしく変わる女性の心と体、そして生活。

その中で、どんなときも自分自身のサポートをしてくれたのが「ヨガ」でした。

 

不安やイライラを抑え、心と体の疲れをデトックスする呼吸法…

バタバタとした日常の中に自分だけの時間をつくる

気持ち切り替えスイッチとしての瞑想法…

抱っこや授乳で疲れた体をケアしながら

引き締まった体をつくるヨガのポーズ…

 

「ママとベビーのヨガセラピー」は

忙しい毎日の中にでも取り入れられる簡単な方法ばかりです。

 

 「忙しいママだってキレイを諦めたくない！」

「子どものためにもキレイでいたい！」

 

そんなあなたにピッタリのワークショップです。

一緒にキレイなママを目指しましょう♪

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 受付終了いたしました。ありがとうございます。

【日時】　２０１５年 ２月１９日（木）１０：００～１２：００

【対象】　２ヶ月～１才半までの赤ちゃんとママ

【定員】　 受付終了いたしました。

【会場】　札幌市中央区大通周辺　※ご予約時に詳細お伝えします

【受講費】　３０００円

【内容】

ベビーと一緒に遊びながら、ママもキレイになれるヨガクラス。

子育て中で忙しい毎日の中でも、ベビーとの遊びの中に

簡単に取り入れられるヨガのポーズや気持ち切り替えスイッチとしての

呼吸法、瞑想法などをお伝えします。

ストレスを溜めない・疲れを残さない体をつくり

心と体をコントロールできるセルフケアが身につけられます。

 ●産後ママの心と体のケアについて

●ベビーと一緒に楽しみながら行うヨガ

●リラックスするための呼吸法　

●慌しい日常をリセットさせるメディテーション

●その他、質疑応答など

【持ち物】　バスタオル、飲み物、筆記用具

（※動きやすい服装で来ていただくか、更衣室でお着替えください。）

（※ヨガマットは無料でお使いいただけます）

【ご予約方法】
①インターネット
コンタクトフォームより必要事項を入力の上メッセージ欄に「ママとベビーのヨガセラピー」とご記入し送信ください。

②お電話でのお申込み

050-3553-4976までお電話の上、氏名、住所、電話番号、メールアドレス、

コース名「ママとベビーのヨガセラピー」をお伝えください。

 【公式Facebookページ】　　

https://www.facebook.com/kumikohasegawamyself
ヨガセラピスト長谷川久美子主宰のMyself。「ヨガで出会う本当の自分」をコンセプトに、世界中からヨガ、癒し、美容、健康、スピリチュアル、旅などの情報を発信しています。「いいね」をしてフォローしてくださいね☆