こんにちは。Myself 長谷川久美子です。

「ぶれない自分になる」ための「自分軸」ワークショップ

全３回、無事終了しました！

 

「ぶれない自分になるため」には、まず「自分を知ること」

今回のワークショップで、私が何度も何度も口にしていた言葉です。

 

アーユルヴェーダの体質診断チェック、チャクラ・バランスチェック、

そして、自分軸を見つける「ワクワク」診断チェック…

 

全３回を通じて、参加してくださった皆さんが楽しみながら

より深く「自分を知る」ことができるようにしたつもりです。

 

自分でも気がつかなかった「自分」に気がつくこと

自分の「今の状態」を知ること

自分の「ワクワク」「本当にやりたいこと」を明確にすること

 

そして、「ぶれない体をつくる」「ぶれない心をつくる」ことで

それが「自分軸」となっていくのです。

 

３週続けてのワークショップだったので

その間に自分自身の変化を感じられる方も多く

そのような感想を聞けることも私にとって嬉しいことでした。

 

ヨガは「つながる」という意味があります。

皆で同じ時間を過ごしたこと、これも「ヨガ」

とっても素敵なヨガの時間、ありがとうございました！

 

 

最後に、参加していただいた皆様からの声をご紹介したいと思います。

 

★楽しみながら学べました。少しずつですが自分を知ることができたから

変化を感じられたと思いました。姿勢と呼吸に気をつけて、自分を大事に

自分と向き合う時間を作っていきます。

 

★自分を知る良い機会になりました。心と体のつながりやヨガについて

より深く知ることができて、大変勉強になりました。

 

★自分の事がよく理解できるようになりました。そして継続していって

自分をコントロールしていきたいと思います。自分の軸をブラさないように

ヨガの動きを習慣化していきます。

 

★自分を向き合うことが出来た。もっとヨガを知りたいです。

もっと自分軸をしっかりさせるためにも体幹を鍛えたいです。

元々持っていたヨガのイメージとは全然違って、リラックスできる

ヨガっていいなと思った。

 

★マイナスなことがあったときは、プラスで打ち消したり

ぶれそうになった時は、このワークショップを思い出して対策していきたいです。

 

★自分の特性と、ぶれたときの戻し方を理解できたと思います。

頭の中が軽くなり、心のメンテになったと思います。呼吸と姿勢に注意します。

 

★自分を知り、うまく付き合う方法を得られた事、そしてヨガの深さ、

こんなに呼吸は大事だったんだ～と感じられた事、一人ではなくそれを

皆と共感できた事、笑顔し合えた事が嬉しかったです。

自分らしく、楽しく、ヨガで呼吸を整え、仕事と家庭に生かしたいです！Smileで！

 

★毎回楽しく自分を探したり、タイプを知ったりできたことが

新たなエネルギーをいただくことができました。本当に良かったと思います。

ありがとうございます。呼吸方法や教えていただいたポーズを実践していきたいと思います。

 

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私自身、本当に学びの多い時間でした。

皆さんに出会えたこと、本当に感謝しています！！

ありがとうございました！！