こんにちは。ヨガセラピスト長谷川久美子です。

「自分を好きになる３ヶ月」今回は14話目！ついにラストです！！

 

まだ読んでいない方はコチラより↓↓↓

【連載】自分を好きになる３ヶ月・モニターRさん①　Self Love

【連載】自分を好きになる３ヶ月・モニターRさん②　今の自分から逃げない

【連載】自分を好きになる３ヶ月・モニターRさん③　自分自身を整理する

【連載】自分を好きになる３ヶ月・モニターRさん④　勇気を持って発信する

【連載】自分を好きになる３ヶ月・モニターRさん⑤　小さな一歩を繰り返す

【連載】自分を好きになる３ヶ月・モニターRさん⑥「気づき」から始まる

【連載】自分を好きになる３ヶ月・モニターRさん⑦ ありのままの自分を受け入れる

【連載】自分を好きになる３ヶ月・モニターRさん⑧ ぶれない自分軸をもつ

【連載】自分を好きになる３ヶ月・モニターRさん⑨ 気持ち切り替えスイッチをつくる

【連載】自分を好きになる３ヶ月・モニターRさん10  宣言する

【連載】自分を好きになる３ヶ月・モニターRさん11  一日を気持ち良く過ごす

【連載】自分を好きになる３ヶ月・モニターRさん12  自分の良さを認める

【連載】自分を好きになる３ヶ月・モニターRさん13  すべての出来事に感謝する

 

＊

 

ヨガセラピー３ヶ月コースを受講されたRさん。

ついに今日が最終日となりました。

 

初めてお会いしたときのRさんは

「今後の生き方」について迷われていました。

 

「人に雇われずに、働きたい。」「ヨガを仕事にしたい。」

「自分のヨガを伝えていきたい。」

 

このような夢や目標をお持ちだったのですが…現状は

 

「人と比べてしまい、自分に自信がない」 

「自分を認めていない。」

「自分の思いや感情をストレートに表現するのが苦手。」

 

このようにお話されていました。

 

ヨガセラピーを始めて１ヶ月位は

「私、本当に変われるのかなぁ？」と不安だったといいます。

 

でも、だんだんとセッションを重ねるごとに

自分の考え方や行動、取り巻く状況が変わっていったといいます。

 

 

「ヨガセラピーを始めて、言葉に気をつけるようになりました。

ネガティブな言葉も使わなくなり、

使ってもポジティブに変換するようになりました。

 

毎日日記を書くことで、感じたことを

言葉にすることができるようになり

苦手だった、人へ発信することもできるようになりました。

 

人の良さに気づくようになったのは、

自分の良さに気づけたから。

 

自分が何を大事にしていて、

どう生きていきたいのかがわかりました。」

 

Rさんは、このようにお話してくれました。

 

 

最近では、とても若く見られるようになったり

「雰囲気が変わったね」と言われることも増えたそうです！

 

 

そんな、Rさんからのメッセージをご紹介したいと思います。

 

 

＊

 

ヨガセラピーを終えて

3ヶ月ありがとうございました。
やっとスタートラインに立てたような感じです。

3ヶ月終えて、気づいたこと。
今の自分を認めて、好きになること。

それが出来ていなければ、何も始まらないんだと。

自分の事が好きでないと、本当の意味で人の事も好きになれない。

最初は自分のダメなところばかり目について、落ち込んで、

人の事を羨ましく思い…また落ち込んでの繰り返しでした。

でも、セッションの中で、自分のスキルの整理や価値観の見直し、

自分が気持ち良く過ごす方法など、色々なワークをしたり、

そして何よりも久美子さんと話す事によって、頭と心の中が整理できました。

素直に思った事そのままを口に出来るので、

それは自分と会話しているような感覚でした。

週に1度のセッションと毎日の感想をメールすることで、

自分と向き合う事も出来ました。

なかなか一人では出来ないことだと思います。

また、セッション後半のヨガやヨガニドラで

ココロとカラダがクリアになるのを感じました。

3ヶ月終えて、また次の目標が出来たので、

そこに向かってじっくりと進んで行きたいと思います。

ありがとうございました。

 

＊

 

Rさんのご感想、読んでいると思わず涙が出そうになります。

 

ヨガセラピーは、ヨガセラピストとクライアント様は対等の関係なんです。

例えるならば、手を取り合って一緒に歩んでいるようなもの。

だからこそ、共にゴールまで来れたことは、私にとっても最高の喜びです。

 

Rさんは、私が提案したワークや課題に関して

一度も「できない」と言ったことはありませんでした。

毎日の日記も欠かすことなく送ってくれました。

 

Rさんは、本気で自分と向き合って、自分を変えようとしていたんです。

私は、そのお手伝いをしていただけ…。行動したのはRさんです。

 

 ヨガセラピーでは、心の部分を

コーチング・カウンセリングの手法で

体の部分は、ヨガという二つのアプローチで

心身両面からクライアント様の目標に向けてサポートしていきます。

 

自分を認め、愛することができたこと。

そして、この３ヶ月間しっかり自分と向き合ったことは

Rさんにとって、大きな「自信」になると思います。

 

 

自分の魅力に気づかれた人は、キラキラ輝き始めます。

「自信」という最大の武器を手にして、

どんどん美しくなっていくのです。

 

それを私は「ビューティースパイラル」と呼んでいます。

 

Myselfのヨガセラピーは、

メンタル&ボディのトレーニングであり

一人一人の本来の魅力を引き出す「美容法」です。

 

Rさんが内面も外見も美しく磨かれていった３ヶ月間。

共に成長することができた貴重な時間でした。

最後は、本当に胸がいっぱいです。

 

これからも、一人でも多くの方の笑顔を見れるように

このビューティーメソッドを

たくさんの人に伝えていきたいと思います。

 

最後まで読んでいただき、ありがとうございました！！

 

 

 

ヨガセラピスト 長谷川久美子　現在募集中のクラス、イベント