こんにちは。ヨガセラピスト長谷川久美子です。

 

毎週金曜日１０時１５分から　FM白石にて

「ヨガセラピスト長谷川久美子の美しい心と体のレシピ」

をお送りしています☆

 

前回の放送は聴いていただけましたでしょうか？？

 

この番組では、美しい心と体をつくるための

誰にでもできる簡単なレシピをご紹介しています♪

 

12/4 は「冷えを解消して美肌になるレシピ」でした♪

 

番組でもお話しましたが、冷えは万病の元といいますが

実は「顔の冷え」が美容の大敵であり、あらゆるトラブルを引き起こします！

 

手足の冷えなど気にされている方は多いと思いますが

「顔の冷え」は聞いたことがなかった！と言われることも…

 

この「顔の冷え」をそのままにしていると

たるみ・しわ・ニキビ・乾燥などの肌老化 につながるんです！！

こわいですよね…。

 

そんな「顔の冷え」を解消して美肌になるために

今回、ご紹介したのは「耳ヨガ」でした。

 

耳はリンパが集まっているので

耳を温めると顔と頭皮の血行が良くなって

体の血行改善にもつながるんですよ☆

 

耳ヨガのやり方は、とっても簡単！

「もむ」「ひっぱる」「こする」

この基本動作を行うだけです^^

 

《　耳ヨガ　やり方　》

①耳をもむ

人差し指と親指で耳たぶをつかみ、よくもみます。

柔らかくなってきたら横に引っ張り、ぱっと放します。

 

②耳をひっぱる

中指を耳のくぼみに入れて、親指で後ろ側をつまみます。

ななめ上にひっぱり、１０秒キープします。

お顔は前に向けて、自然な呼吸を繰り返します。

 

③耳をこする

中指と人差し指で、じゃんけんの「チョキ」をつくります。

耳を指で挟んで、手のひらはほほに。

耳が熱くなるくらいまで、素早く耳をこすります。

 

耳ヨガの効果ですが…

・血液の循環が良くなり、老廃物の排出がスムーズになる

・お肌ツヤツヤ、キレイになる

・くすみが取れて、肌のトーンが明るくなる

・むくみが取れて、スッキリする

・顔のリフトアップ

・アンチエイジング

・冷え性の改善　など…

 

 

とっても簡単な耳ヨガですが、たくさんの効果がありますよね！

 

耳ヨガは、１日に何度やってもOKです♪

気がついたときにぜひやってみてくださいね☆

 

 

 

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