こんにちは、長谷川久美子です。

 

あなたにとって「美しくなるために欠かせないこと」は何ですか？

 

私は「ヨガ」「アーユルヴェーダ」「レイキ」を

お仕事にしていることもあって、この３つは欠かせないものです。

 

ライフスタイルの中に当たり前に溶け込んでいて

なくてはならない人生のパートナーといった感じでしょうか。

 

あとは、絶対に欠かせないものの一つに「食」があります。

 

美しくなるための食事法もたくさんあると思うんですが

私の場合、「玄米食」が美容の秘訣です。

 

 

ビタミン・ミネラル・食物繊維を多く含む玄米は

完全栄養食といわれるほど！！

 

ただ、玄米は炊くのに時間がかかるので

忙しいと白米が続くときがあるのですが

そうすると１kg位 簡単に増えることがあり…＞＜

 

「やっぱり玄米！！」と思います。

 

玄米を食べていると、体重も安定しているし

メンタル面も安定するので、とても調子がいいんです♪

外食が多いときでも、必ず一日一食は食べるようにしています。

 

玄米食に関しては、ヨガクラスの中でもお話することもあり

周りでも少しずつ広がってきているかな^^

 

美容と健康のためにも「玄米」は本当にオススメ！！

 

次回は「酵素玄米」についてお話しますね^^

 

 

 

 

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