こんにちは、長谷川久美子です。

 

先日の TBS「世界ふしぎ発見！」では

「南インドスパイス紀行」というテーマで

ヨガやアーユルヴェーダ、スパイスの

効果や効能について特集されていました。

 

インドは北・南とどちらも旅しましたが

南インドは、アーユルヴェーダの勉強のため

１ヶ月間滞在していたこともあり

私にとって、思い出深い場所の一つです。

 

 

番組内では、私が訪れた場所もいくつか流れていて

とても懐かしい感じがしました！

またインドに行きたいなぁ。

 

ヨガ・アーユルヴェーダ・スパイス、と

体にいいものがたくさん揃っているインドは

最近では国をあげて「健康大国」を目指しているとのこと！

素晴らしいことですよね。

 

数あるヨガの種類の中でも今回は

「スーパーブレインヨガ」というヨガをご紹介していました。

 

やり方はとても簡単！！

 

①左手で右の耳たぶをつかむ

②右手で左の耳たぶをつかむ

③鼻で息を吸いながらしゃがむ

④口で息を吐きながら立ち上がる

 

これだけで集中力が高まり、

「頭が良くなるヨガ」といわれているそうです。

 

簡単だけど、毎日続けないと効果は出ないとのこと！

何事もコツコツと積み重ねることが大切ですね。

 

ぜひ皆さんもやってみてください♪

 

 

 

 

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