ある雑誌のインタビューで、

今年４０歳になられたという女優さんが

「仕事も子育てもやりたいことも

全部やるには、気合が必要」とお話されていました。

 

レベルは違うかもしれませんが私も働くママ。

「そうそう、気合が必要なんだよね～！」

と、妙に共感してしまいました…。

 

「気合」はもちろんですが、

私が日頃から気をつけているのは「体力」をつけること！

 

体のあらゆる機能は２０代をピークに衰え始めます。

若くても「疲れた、だるい」と言っている方もいれば

年配の方でも、毎日元気にアクティブに過ごされている方もいますよね。

 

衰えは自然の摂理なので残念ながら避けることはできませんが

「衰える速度」をゆるめることは可能です。

そして、その衰えの速度を緩める働きがあるのが運動です。

 

 これは、私の持論ですが

体力があれば、仕事も子育ても、やりたいこと全部を楽しむことができます。

体力があれば、心にもゆとりを持つことができます。

 

なので、そのためにも、運動をする習慣を持つことが大切です。

 

私は10年前に始めたヨガのおかげで

体の調子も、お肌の調子も、心の状態も良くなりました。

 

体力をつけるという点でも、激しい動きではなく

自分のペースで続けられるヨガは最適です。

あとは、ウォーキングなども体力の維持や向上に役立ちます！

 

ハードなトレーニングやスポーツは

活性酸素を増やして健康を害する可能性もありますので

 皆さんがそれぞれのペースで続けられる運動を見つけて

まずはできることから習慣にしてみてください！！

 

 最後に…

 

仕事・子育て・やりたいこと全部を楽しむ秘訣は

「気合」と「体力」！！！

 

なんだか体育会系な話になりましたが（笑）

この二つがあれば、人生を楽しむことができますよ！

 

 

最後まで読んでいただき、ありがとうございました☆

 

 

 

 

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