札幌トヨタグループ ライフプランセミナーで

講師を務めさせていただきました。

 

テーマは「自分と向き合い 自分を大切にするための メンタルヘルスケア」

 

 

「メンタルヘルス＝心の健康」という意味がありますが

ストレス社会に生きる私たちにとって、メンタルヘルスケアは必要不可欠なもの。

 

１部では、様々なワークを用いてストレスチェックや体質診断などを行いました。

 

 

 ２部では、体質別ストレスケアの方法や

忙しいビジネスマンにお勧めの

オリジナルリラクゼーション法をお伝えしました。

 

 

呼吸をするごとに皆さんの表情や雰囲気が柔らかくなり、

会場の空気も軽くなっていったのが印象的でした。

 

 

忙しい毎日を過ごされる皆さんだと思いますが

１日３分でも構いません。

お伝えしたリラクゼーション法を

日常生活に取り入れていただきたいです。

 

私が皆さんにお伝えしたいこと。それは…

「自分を大切にすること」です。

 

会社のため、家族のため…

守るべきもの、たくさんあると思います。

 

でも、まずは自分ありきです！

 

皆さんが、心も体も健康で

豊かな人生を過ごされることを心より祈っております。

ご清聴ありがとうございました。

 

最後に…

 

今回このような機会をつくっていただいた

札幌トヨタ自動車労働組合の貝沼さん、笹谷さん

本当にありがとうございました。

一流企業で働くトヨタの皆様から

たくさんのことを学ばせていただきました。

大変感謝しています。

 

また、細やかなご配慮いただいた

札幌ビューホテルの皆様ありがとうございました。

 

そして、今回の仕事をさせていただくには

家族の協力なしにはできませんでした。

主人、主人の母、息子、娘たち、両親に大変感謝しています。