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《体感・体験型講演》ストレスケア・ストレスマネジメント講演、メンタルヘルス研修、チェアヨガ講座について

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業種を問わず多くの企業、行政、自治体様からお申し込みを頂いています。すぐに実践できる充実したメンタルヘルス研修、ストレスケア講演、体験型講座のヨガ、椅子に座ったままできる簡単チェアヨガ、呼吸法、瞑想など、ご希望に合わせてプログラム作成も可能です。

福利厚生、企業のセールスプロモーション、行政、学校関係やライオンズ、青年会議所等での研修会、講演会、学校・幼稚園のPTA関係、地域のサークルなどで企画がございましたら、お気軽にお問合せください。

 

 

最新のデータや理論、自身の経験に基づいて「わかりやすく楽しく」をモットーに講演および研修をおこなっており、 毎回参加者の方から好評を得ています。また、会場のイスに座ったまま行える簡単なヨガ、呼吸法、瞑想、リラクゼーションなどの実技も取り入れた「体験型・参加型講座」で参加者を飽きさせることはありません。講演会場の一体感が高まり、印象にも残りやすくなるという効果もあることから、年々参加型の講演依頼が増えています。経験豊富な実績があり、対象者や職種・ご希望により、講演内容は変化を持たせています。

 

 

①ストレスマネジメント/ストレスケア講演/メンタルヘルス研修

 

ストレス大国、日本。ほど良いストレスは人生のスパイスであり、自己成長に欠かせないものです。しかし、現代はストレス過剰なため、自殺による死亡者数は交通事故による死亡者数を超えています。女性は15~30歳代の「若年層」、男性は40~50歳台の「働き盛り」の男性の自殺が圧倒的多数を占めるのが現状です。職場や家庭でのメンタルヘルスの問題をどのように捉え、対策していくかは社会としても重要な課題です。今現在の自分のストレスはどのくらいなのか、自分の性格はストレスを受けやすいのか、ストレスの多い人間関係をより良いものにする方法など、ストレス対処法について体質診断テストを交えながら学んでいきます。心と体を癒すストレス解消法としてリラクゼーション(ヨガ、呼吸、瞑想)など実技も取り入れます。

 

【講演内容】
●ストレスとは?
●ストレスチェック
●ストレスマネジメント
●ストレス解消法(呼吸、ヨガ、瞑想など)

●抗うつ効果のある食事
●企業のメンタルヘルスケア
●カウンセリング(個人・グループ)
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【講演タイトル例】

・キレイと健康が手に入る!~ストレスケア&チェアヨガ講座~
・働く女性のストレス管理~心と身体の鍛え方~
・美と健康のためのストレス解消法
・心も体も軽くなる~メンタルヘルス&チェアヨガ講座~

 

【実績例】

共済組合様でのストレスケア講演・チェアヨガ講座

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②女性向け講演/研修

妊娠・出産・産後・更年期など、年齢や環境により変化する体調、ホルモンバランスの乱れなど、女性の心と体は複雑です。また、仕事や家庭などワークライフバランスに悩む方も多いのではないでしょうか。心と体のバランスを保ち、自分らしい人生を歩むにはどうしたらいいのかなど、女性の悩みに寄り添い、問題解決のサポートをいたします。

【講演内容】
●女性の働き方改革

●女性のための心理学

●職場のメンタルケア

●メンタルタフネス(心の鍛え方)
●自分らしい人生のつくり方
●ワークライフバランス

●カウンセリング(個人・グループ)
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【講演タイトル例】

・『ストレスセルフマネジメント研修~ストレスに負けないココロの作り方~』
・『メンタルヘルスラインケア研修~職場メンタルヘルス向上を目指して~』

 

【実績例】

 働く女性向け「レディース健康セミナー」で講演・チェアヨガ指導

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③ヨガ、チェアヨガ講座

運動をしなければと思いつつも忙しくて時間がとれない、日常的に肩こりや腰痛を感じている、ストレスがあり解消できていない、など身体のケアを怠ってはいませんか。手軽に出来る運動で運動不足を解消し、ストレスにも上手に対処していきましょう。心と体、両方の健康づくりが重要です。ヨガが初めての方、体が硬い方、体力に自信のない方、高齢の方にも安心して行っていただける簡単なリラックスヨガをお伝えします。特に、椅子に座ったままできるチェアヨガは、会議室やオフィスでも気軽にできるので大変オススメです。企業のセールスプロモーション、福利厚生などにもご活用ください。

【講演内容】
●初めてのヨガ
●高齢者のための簡単チェアヨガ
●メンタルヘルスヨガ
●ヨガ、呼吸、瞑想

【実績】

 企業のセールスプロモーションとしてのヨガ・クリスタルボウルヒーリング

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〇講師プロフィール

ビューティーヨガセラピスト 長谷川久美子

20代のときに仕事や人間関係のストレスから体調を崩し休職。その後、様々なアプローチで健康を取り戻した自身の経験をもとに独自のメソッドを確立。ストレスケアやメンタルヘルスに関する講演は、年代問わず人気を博している。また、ストレス解消法としてヨガ・呼吸・瞑想・リラクゼーションなど受講者参加型ワークを多く取り入れたプログラムも行っている。現在、ストレスマネジメント、メンタルヘルスを中心とした、心と体の「美と健康」に関しての講演や研修講師として全国各地で活動中。また、自身の可能性が最大限発揮できるようメンタルトレーニングやカウンセリングを取り入れた女性支援に力を注いでいる。雑誌やラジオなどメディアでの活動も多数。

 

 

ビューティーヨガセラピスト長谷川久美子プロフィールPDFダウンロード

 

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