ママと赤ちゃんが一緒に楽しめるヨガクラス。

産後の心と体をケアしながら

一緒にキレイなママ、目指しませんか？

赤ちゃんと一緒に遊びながら、ママもキレイになれるヨガクラス。

子育て中で忙しい毎日の中でも、遊びの中に

簡単に取り入れられるヨガのポーズや

リラックスできる呼吸法などをお伝えします。

ストレスを溜めない・疲れを残さない体をつくり

心と体をコントロールできるセルフケアが身につけられます☆

【日時】　２０１６年４月２７日（水）10：00～11：30

【対象】　２ヶ月～１才位までの赤ちゃんとママ

【定員】　６組

【会場】　Yoga&therapy Myself

 札幌市中央区南七条西二丁目１-３　リバーサイドビル
※ご予約時に詳しいアクセス方法のご案内をいたします。

【受講費】　3,000円→2,000円（４月のキャンペーン価格です！）

【持ち物】　バスタオル、飲み物、普段のおでかけグッズ（オムツ、おもちゃなど）

※動きやすい服装で来ていただくか、更衣室でお着替えください。

※ヨガマットは無料でお使いいただけます。

【内容】

●ベビーと一緒に楽しみながら行うヨガのポーズ

●引き締まった体をつくるヨガのポーズ

●洋服を着たまま出来る簡単ベビーマッサージ

●産後ママの心と体のケアについて

●リラックスするための呼吸法　

●その他、質疑応答など

【講師からのメッセージ】

 こんにちは。ヨガセラピスト長谷川久美子です。

２０１４年１０月に第一子を出産し、１歳６ヶ月になる息子を子育て中です。

可愛い我が子と過ごす毎日は、とっても幸せ！！

だけど、気がつけば、あっという間に一日が過ぎていき

「あ～、今日も何もできなかった」と嘆くことも少なくありません。

 妊娠・出産・育児と、めまぐるしく変わる女性の心と体、そして生活。

戸惑ったり、悩んだりすることもありますよね。

そんな中、どんなときも自分自身のサポートをしてくれたのが「ヨガ」でした。

そんなヨガの素晴らしさを皆さんにも是非知っていただきたいと思っています。

お会いできることを楽しみにしています！

【講師】　長谷川久美子

約４年に渡る世界一周の旅で６８ヶ国を訪問。ヨガライターとして旅先から情報発信を続ける。帰国後は被災地復興企画として日本一周チャリティーヨガ＆トークライブを全国主要箇所で開催。現在、プライベートヨガサロン 「yoga&therapy Myself」主宰。

ヨガセラピスト長谷川久美子Official website　http://kumikohasegawa.com/

【ご予約はこちらから】

①HPのコンタクトフォームより必要事項を入力の上

メッセージ欄に「ベビーヨガ」と赤ちゃんの月齢をご記入し送信ください。

②お電話でのお申込み

050-3553-4976までお電話の上、氏名、住所、電話番号、メールアドレス、

コース名「ベビーヨガ」と赤ちゃんの月齢をお伝えください。