こんにちは。ヨガセラピスト長谷川久美子です。
短い夏も終わりに近づき、札幌は急に肌寒くなりました。
息子も一週間前位から鼻水が止まらず…(ノ_・。)
季節の変わり目、皆さんも体調には気をつけてくださいね。
昨日はなんだか朝から気分が乗らず
やらなければいけないこともあるのに体が動かない…。
「まぁ、そんな日もあるか」と思いながら
気がつけば、夕方になっていました。
「でも、このまま一日を終わらせたくないなぁ…」
そう思って、メイクをして着替えを済ませ
息子を抱っこして、お散歩に出かけることにしました。
いつも行く大好きな公園。
ここに来ると、緑に包まれて優しい気持ちになれるんです。
息子とお話しながら、のんびり歩いて
空を見上げてみると、大きな虹が!!
「虹が見れた!!」
それだけで何気ない一日が特別なものに変わりますね。
そして、ちょうど夕日が美しい時間だったので
ベンチに座って、ゆったりと呼吸を行いました。
目を閉じると、小鳥の鳴き声や木々が揺れる音が…
気持ちのいいメディテーションタイム。
私の「気持ち切り替えスイッチ」は
旅をすること、ヨガをすること。
旅といっても、スーツケースを持って
どこか遠くにいくだけが旅ではないんです。
外に出て、自然を感じてみたり…
いつもと違う道を歩いてみたり…
行ったことのないお店に行ってみたり…
そんな何気ない日常の中にも「旅」はあるんですよね。
今日は、公園で秋の訪れを感じながら瞑想を楽しむ旅。
すぐに息子がぐずりはじめましたが…笑
少しでも静かな時間がつくれるとリセットできるもの☆
気分がのらないときは、無理にでも
自分で流れを変えてみることをオススメします♪
あなたの「気持ち切り替えスイッチ」は何ですか??
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