こんにちは。ヨガセラピスト長谷川久美子です。

 

短い夏も終わりに近づき、札幌は急に肌寒くなりました。

息子も一週間前位から鼻水が止まらず…(ﾉ_･｡)

季節の変わり目、皆さんも体調には気をつけてくださいね。

 

昨日はなんだか朝から気分が乗らず

やらなければいけないこともあるのに体が動かない…。

 

「まぁ、そんな日もあるか」と思いながら

気がつけば、夕方になっていました。

 

「でも、このまま一日を終わらせたくないなぁ…」

そう思って、メイクをして着替えを済ませ

息子を抱っこして、お散歩に出かけることにしました。

 

いつも行く大好きな公園。

ここに来ると、緑に包まれて優しい気持ちになれるんです。

 

息子とお話しながら、のんびり歩いて

空を見上げてみると、大きな虹が！！

 

 

 

「虹が見れた！！」

それだけで何気ない一日が特別なものに変わりますね。

 

 

そして、ちょうど夕日が美しい時間だったので

ベンチに座って、ゆったりと呼吸を行いました。

 

 

目を閉じると、小鳥の鳴き声や木々が揺れる音が…

気持ちのいいメディテーションタイム。

 

 

 

私の「気持ち切り替えスイッチ」は

旅をすること、ヨガをすること。

 

旅といっても、スーツケースを持って

どこか遠くにいくだけが旅ではないんです。

 

外に出て、自然を感じてみたり…

いつもと違う道を歩いてみたり…

行ったことのないお店に行ってみたり…

 

そんな何気ない日常の中にも「旅」はあるんですよね。

 

今日は、公園で秋の訪れを感じながら瞑想を楽しむ旅。

 

すぐに息子がぐずりはじめましたが…笑

少しでも静かな時間がつくれるとリセットできるもの☆

 

気分がのらないときは、無理にでも

自分で流れを変えてみることをオススメします♪

 

あなたの「気持ち切り替えスイッチ」は何ですか？？