『完全栄養食』玄米でキレイになる!

長谷川久美子です。


美容と健康のために
私が何年も続けていること。
それは…
『玄米』を食べることです。
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ヨガを始めてから10年。
体に摂り入れる食事にも
自然と気をつけるようになりました。
マクロビオティックや
アーユルヴェーダの食事など
これまで、自分の体を使って
色々なことをやってみましたが
その中で一番合っていたのが
『玄米食』でした。
私は、食べることが大好き。
イタリアンやフレンチなどの
美食だって楽しみたい。
だから、お肉や魚を食べない
ベジタリアンフードも試してみたけど
長くは続きませんでした。
結局、続けられるのは
シンプルなことしかありません。
私の場合は、玄米食が
美容と健康のために
必要不可欠なんです。
では、なぜ玄米が
美容と健康にいいのでしょうか?
玄米は、ビタミン、ミネラル、
食物繊維などが豊富に含まれています。
 
また、人間が健康を保つために
必要とされている栄養素を
ほとんど摂取できるため
『完全栄養食』ともいわれています。
 
ちなみに私は、
玄米を食べ始めてから
自然と体重が落ちて、
太りにくい体になりました。
外食や旅行などで食事が乱れて
多少体重が増えたとしても
玄米食に切り替えると
すぐに元に戻ります。
産後も玄米食のおかげで
二カ月で体重が戻りました。
いかがでしょうか??
主食を玄米に変えるだけで
美も健康も手に入れられるなんて
素晴らしいことですよね。
まずは一日の中の一食だけでも
試してみてはどうでしょうか??
できれば無農薬の玄米を!
よく噛んで食べるようにしてくださいね。
今日も良い日でありますように♡
【イベント情報】
 
2017年6月24日、25日
ニセコリトリート開催!!
 
大自然の中でのヨガ、
クリスタルボウルヒーリング、
グループカウンセリングなどを
予定しています☆☆
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