長谷川久美子です。
美容と健康のために
私が何年も続けていること。
それは…
『玄米』を食べることです。
ヨガを始めてから10年。
体に摂り入れる食事にも
自然と気をつけるようになりました。
マクロビオティックや
アーユルヴェーダの食事など
これまで、自分の体を使って
色々なことをやってみましたが
その中で一番合っていたのが
『玄米食』でした。
＊
私は、食べることが大好き。
イタリアンやフレンチなどの
美食だって楽しみたい。
だから、お肉や魚を食べない
ベジタリアンフードも試してみたけど
長くは続きませんでした。
＊
結局、続けられるのは
シンプルなことしかありません。
私の場合は、玄米食が
美容と健康のために
必要不可欠なんです。
＊＊
では、なぜ玄米が
美容と健康にいいのでしょうか？
玄米は、ビタミン、ミネラル、
食物繊維などが豊富に含まれています。
また、人間が健康を保つために
必要とされている栄養素を
ほとんど摂取できるため
『完全栄養食』ともいわれています。
ちなみに私は、
玄米を食べ始めてから
自然と体重が落ちて、
太りにくい体になりました。
外食や旅行などで食事が乱れて
多少体重が増えたとしても
玄米食に切り替えると
すぐに元に戻ります。
産後も玄米食のおかげで
二カ月で体重が戻りました。
＊
いかがでしょうか？？
主食を玄米に変えるだけで
美も健康も手に入れられるなんて
素晴らしいことですよね。
まずは一日の中の一食だけでも
試してみてはどうでしょうか？？
できれば無農薬の玄米を！
よく噛んで食べるようにしてくださいね。
今日も良い日でありますように♡
＊
【イベント情報】
2017年6月24日、25日
ニセコリトリート開催！！
大自然の中でのヨガ、
クリスタルボウルヒーリング、
グループカウンセリングなどを
予定しています☆☆
www.kumikohasegawa.com
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Poroco Beauty Book 2017特集「キレイになる美習慣８つのコト」に掲載されました
FM North wave 『MOVE ON HOKKAIDO』に出演しました
