ビューティーヨガセラピスト長谷川久美子です。

 

今日は札幌で企業様主催の「レディース健康セミナー」

ストレスケア講演とチェアヨガ講師を務めさせていただきました。

 

 

今回のテーマは

 

「キレイと健康が手に入る！

ストレスケア&チェアヨガ講座」

 

 

 

 

 

 

 

日本は「ストレス大国」とも呼ばれています。 

今回の講演の中では、日常生活の中に取り入れる

簡単なストレスケアを中心にご紹介しました。

 

 

前半は、ストレスチェック、アーユルヴェーダの体質診断、

それぞれのタイプ別ストレス解消法など

「ストレスケア」に関しての講演。

 

今のストレス状態や、自分や周りの人の「タイプ」や

「体質」をご理解いただけるような内容にしました。

 

 

後半は、イスに座ったままできる「チェアヨガ」

実際に皆さんにも体を動かしていただく体験型講座を行いました。

 

 

やさしい動きを中心に行いましたが

体がポカポカと温まり、血流が良くなったのを

実感していだけたかなと思います。

 

 

そして、最後はパワーストーンでつくられた

クリスタルボウルのヒーリングタイム。

 

 

 

 

クリスタルボウルの演奏を終えたあとは空気も静まり、

穏やかな雰囲気になっていたのがとても印象的でした。

 

 

今日の講演の中でもお話しましたが、私は２７歳のときに

仕事や人間関係のストレスから体調を崩し、

１年半程療養していた時期があります。

 

その時期は、本当に辛い時期で心身共にボロボロでした。

幸い、私はなんとか健康を取り戻すことができましたが…

 

 

もう、かつての私のような人をつくりたくない！

 

今は、そんな気持ちで活動を続けています。

 

そして、「ストレスの恐ろしさ」を痛いほどわかっている私だからこそ

今、こうして「健康の大切さ」「ストレスケアの必要性」を

伝えることができると思っています。

 

現在、日本では年間３万人以上もの方が

自分で自分の命を絶っているといいます。

その多くの原因がストレスによるもの。

 

だから、私はストレスに苦しんでいる人を救いたいし、

少しでも多くの方が「ストレスケア」を身につけ

より良い人生を歩んでほしいと願っています。

 

 

最後になりますが…

 

本日、会場にお集まりいただいた皆様、

ありがとうございました！！

 

 

私が皆さんにお伝えしたいことは

「自分を大切にしてください」ということです。

 

自分を大切にできるようになると、

周りの人も大切にできるようになる。

 

周りの人を大切にできるようになると、

職場や家庭の環境が良くなる。

 

職場や家庭の環境が良くなると、

人生が良くなる。

  

だから、まずは

「自分を大切にすること」

そこから、人生の変化が始まります。

 

 

今日は皆さんにお会いできて嬉しかったです。

また、どこかでお会いできることを楽しみにしています。

 

ビューティーヨガセラピスト　長谷川久美子

 

※アーユルヴェーダの体質診断（複合タイプ）、

皆様のご感想は次回以降のブログでご紹介しますね。

 

 

〜この場を借りてご挨拶させてください〜

 

主催していただいた皆様

ホテルスタッフの皆様

アシスタント Takakoさん

カメラマン・マネジメント Hiroshiさん

 

温かいご配慮に心より感謝いたします。

本当にありがとうございました！！

 

 

＜編集後記＞

 

今回は、ヨガセラピスト養成講座卒業生の

Takakoさんにアシスタントをお願いしました。

 

 

写真は、講演前の打ち合わせ風景。

マネジメントHiroshiさん、アシスタントTakakoさんと共に

Myselfメンバー３名でつくりあげた時間でした☆

 

 

今後は、ヨガセラピスト養成講座

卒業生の活躍にも乞うご期待です！！

 

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