「個人カルテ」で自分を知るきっかけに

こんにちは。ヨガセラピスト長谷川久美子です。

 

最近は教えてもいないのに、自然に息子がヨガのポーズをするようになりました♪

仰向けで足の親指をつかむポーズ(スプタパーダングシュタアーサナ)

 

コピー ~ securedownload (1)

 

 

産後明け、少しずつではありますが仕事復帰し

2月からは女性専用ヨガクラス、スタートしました☆

 

女性専用クラスでは、個人カルテを作成しています。

クラスの前には、今日の体調・心の状態などを記入し

クラスの後には、ヨガを終えて気づいたこと・感想などを記入してもらいます。

 

カルテに書く内容は自由です。たとえば…

 

「今週は忙しくて疲れ気味です」

「最近イライラが続いています」

「肩と腰が痛いです」

など、心と身体の気になるところや

 

「普段、口に出して言うのは恥ずかしいけど…」

「もっとこんなことを教えてほしい!」

なんてことも、カルテにご記入ください。

 

また、ヨガをすることで「こうなりたい」という

“理想の姿”があれば、それもご記入くださいね。

 

書いて頂いたカルテには、必ずお返事をさせて頂きます。

昔懐かしい「交換日記」のようなイメージでしょうか…

素直なお気持ちを聞かせてください♪

 

 

カルテを付けて頂く理由は3つ☆

自分の「今」の状態を知ることができる

②「なりたい姿」「目標」「目的」が明確になる

③気づきが生まれることで、行動が変わる

 

ダンスや演劇などと違って、お披露目する場がないヨガだからこそ

「ヨガを続けることで変化する心と体」を敏感に感じとって

自分自身を見つめ、振り返るツールになればいいなと思っています。

 

大好きなヨガをたくさんの方にシェアできることを楽しみにしています。

 

 

土曜日 14:00~15:15 (女性専用クラス)

日曜日 10:00~11:15 (女性専用クラス)

 

●1レッスン参加 3,000円(税別)

●4回券(2ヶ月有効)10,000円(税別) 一回券より2,000円お得です!!

 

【今月の特典】

2月末までにお申し込みいただいた方には

レッスン1回券 3000円分プレゼント!!

 

アクセス、その他のコースはこちらをご覧ください ↓↓↓

http://kumikohasegawa.com/course/

 

 

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