ヨガをするのにオススメの時間♪

こんにちは。ヨガセラピスト長谷川久美子です。

 

「ヨガをするのにオススメの時間はありますか?」

よく聞かれる質問のひとつなのですが

 

それに対して、私は…

 

「その方のライフスタイルに合った

時間を選ぶのが一番オススメですよ!!」

 

このようにお答えしています。

 

 

ちなみに、私が一番好きなのは、やっぱり「朝」です。

 

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朝ヨガは、私にとってエネルギーチャージ!!

 

育児・家事・仕事…とハードな毎日でも

一日中パワーが持続して元気に過ごせます☆

 

でも、例えば、OLさんだったらお仕事を終えて

夜寝る前のリセットにヨガをするのもいいと思います。

 

お子さんがいらっしゃる方は、隙間時間でヨガもいいですよね。

少しだけでも、体を動かしてみるとスッキリします!

 

朝ヨガが気持ちいい…と思っていても

できなかった日は、できる時間に変更してもいいと思います。

 

なるべく同じ時間に習慣化するのが一番いいですが…

 

何より大切なのは「続けること」☆

 

なので、ご自分の出来る時間でヨガをすることをオススメします♪

 

ヨガでは体の柔軟性がフォーカスされることが多いですが

心も柔軟に、日々のヨガの時間も臨機応変に対応できるといいですね。

 

続けることで、きっと気づいたときには

心も体も美しく健康になっているはず♪

 

ご自分の出来るところから始めてみてくださいね!!

 

 

 

 

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