ビューティーヨガセラピスト長谷川久美子です。

 

先日のブログ記事にご感想をいただきました！

イライラしたり、モヤモヤしたときの解消法→☆☆☆

 

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久美子さま
お久しぶりです。

調度私は、岐路にいます。
最近久美子さんメルマガ？が届くようになりました。
この重要な時期にメルマガが届くようになったのが、

見守られている気がしてなんだか安心していました。

最近の私は、イライラして焦っていました。
どうしようどうしようって、

目標が見えてるのに

その先が見えない事に焦っていました。

その度にふ～と息を吐き出して、

その場を乗り越えました。

もうどうにもならなくなった時、

考えるのをやめて、

いつもの自分に戻る事が出来ました。

言い訳はしない！プラスになる方を選択する。

そう思って前を向いています。

 

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ご感想、ありがとうございます！

 

私も、イライラしたり焦ったりすること

たくさんありますよ〜。

 

特に、焦っているとき、先が見えないときは

「どうしよう、どうしよう」って言葉が

頭の中から離れなくて、大変ですよね＞＜ 

 

そんなときは、先日お伝えした呼吸法を

やってみてください！！

 

「ふ〜〜〜〜〜っ」と息を吐き出して、

何度か深く呼吸をしてみてくださいね。

 

胸につかえているもの、

頭をいっぱいにしているもの、

お腹あたりに感じている不快感など

ぜーんぶ吐き出してしまいましょう。

 

遠くに、遠くに、押し出していくように…

 

心が落ち着くまで、呼吸を続けてください。

 

体がラクになるまで、ゆっくりと

自分の呼吸に意識を向けましょう。

 

 

 

 

どうでしょう？

 

少しはラクになれたかな？？

 

そして、気持ちが落ち着いてきたら

今抱えている問題や悩みに対して

「どうしよう」ではなく…

 

「どうしたらいいかな？」

と自分に質問を投げかけてみてください。

 

「どうしたらいいかな？」は

冷静に自分の心と向き合える魔法の言葉です。

 

 

反対に、「どうしよう、どうしよう」は

自分を余計に混乱させる言葉です。

 

繰り返し言っていると、

私もパニックになりますよ　笑

 

 

 

最後に、まとめです！！

 

イライラしたり、焦ったときは

ゆっくりと深〜い呼吸をして

「どうしたらいいかな？」と自分に問いかける

 

 

ぜひ、試してみてくださいね^^

 

 

イライラ、焦りがなくなって

心がスッキリ晴れますように…♡

  

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