心の不安が一瞬でなくなる方法

先日、体験セッションを受けて

ビューティーマインドコース受講を決めたSさん。

 

導入セッション(オリエンテーション)では、

体験のときには聞けなかったより深い思いを探っていき、

今後のコースをどのように進めていくか計画を立てていきます。

 

セラピストとクランアントさんとの信頼関係を築く上でも

この導入セッションはとても大切な時間です。

 

Sさんは41歳 会社員 キャリアウーマンの女性。

家族を大切し、動物や自然を愛する、優しく知的な雰囲気の方。

 

体験セッションでは、お悩み・課題について聞くことが多いのですが

導入セッションでは、夢や目標にフォーカスして話を進めていきます。

クライアントさんの夢を聞くのは、私にとっても本当に楽しいこと!

ちなみに、Sさんは、自然保護や野生動物の保護など

社会貢献活動をしていきたいという夢をお持ちです。

とても素晴らしいですよね!

 

そして、Sさんのもう一つの夢。それは…

 

結婚して子供を産み、家族のそばで暮らすこと。

「未来へ続く子孫を育てていきたい」とのことでした。

 

hand-in-hand

 

パートナーが欲しい。子供が欲しい。でも…

 

「パートナー見つかるかな?」

「パートナーできても、一緒に暮らすことができるかな?」

「子供、産めるかな?」

「子供をちゃんと育てられるかな?」

 

色々な不安が浮かび、自信がないといいます。

 

 

そんなSさんのセッションの中で、私が気づいたこと。

 

それは、Sさんが自分自身に対して

「迷い」「疑い」を持っているということでした。

 

 

できるかな?

大丈夫かな?

これでいいのかな?

 

これは、Sさんの考え方のクセ。

 

なので…

 

Sさんの場合は、この部分を改善することで、

すべてがもっとうまくいくようになる!

私はそう確信しました。

 

早速ですが、Sさんには

 

不安になったとき、迷いや疑いが出たときに

「でも… 大丈夫 ↑↑↑」という言葉と共に

人差し指を立てた片手を上に持ち上げるという

ジェスチャーを習慣にしてもらうことにしました。

 

初めは半信半疑だったSさんですが、実際にやってみると…

「なんだか、クスッと笑ってしまいますね」と笑顔^^

 

 

心と体はつながっています。

楽しい動きをすると、 楽しくなってきます。

そう、体を動かすことで、

心もコントロールすることができるのです!

 

 

また、今後の方向性としては…

 

①ヨガや瞑想、呼吸法などを取り入れながら

心身ともにリラックスする習慣をつけること。

 

②「迷い」「疑い」をなくすために

心のクセを変えるメンタルトレーニング。

 

③素敵なパートナーに出会うための具体的な行動

Sさんは、お料理が苦手だというので

お料理にチャレンジしてもらうことにしました)

 

④自分の方向性、価値観を定めるためのワークなど

 

⑤カウンセリング、コーチングを通じて

現状の課題を改善し、理想の状態に近づけていく

 

 

このような流れで進めていく予定です。

 

Sさんと共に成長できることを私も楽しみにしています!

 

 

 

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