こんにちは。ヨガセラピスト長谷川久美子です。

「自分を好きになる３ヶ月」今回は３話目です！

 

まだ読んでいない方はコチラより↓↓↓

【連載】自分を好きになる３ヶ月・モニターRさん①

【連載】自分を好きになる３ヶ月・モニターRさん②

 

導入セッションが終わり、いよいよ３ヶ月コースがスタートしました。

一週間ぶりのセッションでお会いしたRさんでしたが

 

「朝、ヨガセラピーに行くまでは、気持ちがどんよりしていて

正直行きずらいなと思っていました。

一週間で良くなるどころかマイナスな面が出てきたから…。」

 

このように、いきなりマイナスからのスタートになりました。

 

前回の導入セッションを終えたあとは、

 

「これからのテーマである

【自分を好きになる・自分に自信を持つこと】と書いて

壁に用意していたコルクボードに貼った。

３ヶ月後、どんな自分になっているか楽しみだ。」

 

このように張り切っていたのですが…

 

でも、このようなケースはよくあることです。

 

 

「誰でもそうですが、いきなり自分を変えることは難しいこと。

だからこそ「最低３ヶ月」は頑張ってみてほしいんです。

ヨガセラピーが基本３ヶ月になっているのは、そのためです。」

 

Rさんにもこのようにお話しました。

 

 

今日のセッションでは、５年後・１０年後の自分について

ワクワクする未来の自分の姿を思い浮かべながら

今後のビジョンをより明確にし、再度モチベーションを高めていきました。

 

 

Rさんのお話を伺っていると…

 

自分に自信がないから、新たに「知識」が必要だ。

このように考えていました。

 

 

でも、今のRさんに大切なのは「自分自身を整理すること」

 

そのことを私はわかりやすい例を挙げてお話しました。

 

それは「冷蔵庫の中を整理する」ということ。

 

 

 

冷蔵庫の中とは、Rさんが持っている

今までの経験・体験・知識・才能・魅力など全て。

 

新たに何かを探すよりも、今は

「自分が今持っているもの」を知ることが大切です。

 

今までたくさんの勉強をされて、資格も取得されているRさん。

材料はたくさん持っているはずですよ。

 

あとは、その材料を使って何を作りたいのか。

どんな人生を歩んでいきたいのか、ということです。

 

「冷蔵庫の中を整理する＝自分自身を整える」

こんなイメージで考えてみてくださいね。

 

Rさんには、このようにお伝えしました。

 

もしかすると、冷蔵庫の中には忘れかけていた

材料がまだまだ、たくさんあるかもしれません。

 

賞味期限切れのものはないですか？？

もう食べないものはないですか？

 

新たなに何かを手にいれるより

まずは、不要なものを手放していきましょうね。

 

自分と向き合うとは、こういうことです。

 

時に目を背けたくなることもあるかもしれません。

大変なこともあるかもしれません。

 

でも、そうして少しずつ自分を整理することが

「自分を知る」ことに繋がるから…。

 

 

【連載】自分を好きになる３ヶ月　④に続きます。