ダイエットに成功するために必要なこと

こんにちは、長谷川久美子です。

 

痩せたい… でも、食べたい…!!

 

ダイエット中の葛藤で一番辛いのは

食欲との戦いかもしれません。

 

疲れていたり、睡眠不足だと

「意志の力」が弱くなるので

誘惑に勝てず、流されるままになることも…

 

でも、そんなときに考えてもらいたいのが

 

「今、自分は

痩せる行動をとっているのか?

太る行動をとっているのか?

 

…ということです。

 

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これは、先日のビューティースパイラルコースの

講義の内容ですが・・・

 

ビューティースパイラルコースとは?

 

 

①「食べたい」→「食べる」→「太る」

②「食べたい」→「我慢する」→「運動でもしてみよう」→「美人習慣が身につく」

 

①は欲求のままに行動している結果

②は欲求を、「痩せる・キレイになるための行動」に変換した結果です。

 

「結果とは、選択の連続でできたもの」なんですね。

 

今まで、自分がどのような「選択」をしてきたか。

 

自然に「太る行動」を選択してきたのだとしたら

これまでの行動パターンを手放して

 

「痩せる行動」「キレイになる行動」という

新たな思考習慣・行動習慣を身につける必要があります。

 

そのためには、やはり

「美意識」を高めることが大切です。

 

ホワイトボードにも書きましたが

 

食べたい < キレイになりたい

 

食べたい欲求よりも「キレイになりたい」

この気持ちを強くしていくことです。

 

 

キレイになったら、何をしたいか??

痩せたら、何をしたいか?

 

ワクワクするイメージを持ちながら

美意識を高めていくようにしましょうね♪

 

 

 

 

 

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